Als Segmente werden die einzelnen Wirbelkörper plus ihre dazugehörigen Bandscheiben bezeichnet.
Bei dieser Methode wird tief liegende Muskulatur, teilweise direkt an der Wirbelsäule liegend, mittels bestimmter Übungen gekräftigt, um die Segmente zu stabilisieren und somit für Verschleißerscheinungen und Bandscheibenschäden resistenter zu machen.

Auch nach Operationen an der Wirbelsäule kann diese Methode sehr gut als „Reha“ eingesetzt werden. Man hat herausgefunden, dass allein die oberflächliche Muskulatur, die man mit klassischen Rückenübungen oder im Fitnessstudio beübt, keine ausreichende Stabilität gewährleistet.

Erst durch das „Aufwecken“ und Beüben der tiefen Rückenmuskeln, gerne in Kombination mit den o.g. Maßnahmen kann man optimal stabile Verhältnisse erreichen.